Jag och Ingunn diskuterar en artikel. Klokare beslut fattas på stående fot, kanske?
Jag står och jobbar
11 december 2009
På mitt förra jobb tjatade jag på chefen att jag ville ha ett höj- och sänkbart bord. Så blev det aldrig. Numera har jag ett, men det är inte speciellt flitigt använt, av den enkla anledningen att jag glömmer bort det.
Nu har jag lagt in en påminnelse i datorn om att jag åtminstone två timmar om dagen ska stå upp och jobba. För övrigt har vi också ett stående möte varje måndag förmiddag.
Nu har jag inte varit igång särskilt länge men jag känner att jag blir piggare och klarare i huvudet när jag står upp, men kanske är det bara inbillning. Vi kontorsråttor är ju annars kända för att få problem med axlar och liknande, här finns en artikel om hur vi kan träna upp musklerna för att klara oss lite bättre.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Bra! Det är de små sakerna som räknas, använd gärna det höj- och sänkbara bordet varje timme. Du kan också skriva ut på en skrivare som står långt bort, gå över och prata med din kollega istället för att mejla honom eller henne, du kan ta trapporna när du ändå är ute och går omkring, hålla möten gående - det finns säkert fler som gärna vill ha frisk luft - och så vidare. Det finns mängder av småsaker du kan göra i din vardag, utöver att göra ändringar i din kost och träning.
Fler som använder sina höj- och sänkbara bord eller har andra trick som gör en piggare på jobbet?
Trevlig helg!
Kommentera
- 1 kommentar
-
11. December 2009 - 12:39 Sofia (--)
Det där med att gå till kollegan i stället för att maila eller ringa försöker jag vara flitig med! På ett av mina förra jobb hade vi kontorsgympa vid en viss tid varje dag, dvs alla rullade ut sina stolar i korridoren och så gjorde vi nack- och ryggövningar efter ett program. Det funkade på den arbetsplatsen eftersom hela avdelningen gjorde i princip samma saker, men är svårare att ta tag i när man är olika upptagna vil olika tillfällen.
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?