Jag sprang på samma hastigheter som sist, men faktiskt var det inte riktigt lika jobbigt den här gången...
Jag ska testa med ny musik
26 augusti 2010
Jag har ju tjatat om mina 28 minuter på det kommande I FORM-loppet och här kommer lite mer tjat.
Jag har nämligen ett problem och det heter tillit. Jag vet att jag klarar av att springa 5 kilometer nu men när jag är ute på min runda så är jag rädd att pressa mig själv för mycket för tidigt i rundan – tänk om jag inte orkar på slutet, liksom! Det gör att jag hela tiden ligger på 29-30 minuter under min runda, alltså en minut långsammare än vad jag skulle önska.
Nu ska jag testa ett nytt trick – musik.
För några månader sedan var jag ju med som försöksperson i en studie som handlar om förhållandet mellan bpm och puls (läs här om ni missade det).
Vad studien går ut på är att man ska kunna matcha puls och hastighet med bpm; alltså hur snabbt musiken går. Detta måste testas! Någon som känner igen sig i det här och vill testa? Läs då mer här om hur musik påverkar oss.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR
Det andra testet i studien var lite annorlunda än sist. Denna gång fick Malin springa utan musik, men på samma hastigheter som förra gången då hon hade en rytm att följa. Försökets ledare, Claus, räknade stegfrekvensen för att se om det fanns någon skillnad på rytmen jämfört med förra gången.
Utifrån mätningarna ska vi göra en låtlista till Malin. På så sätt kan hon klara tiden om hon ”bara” springer till musikens rytm hela vägen.
Kommentera
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?