Jag har inte tid!
21 december 2010
Jag har ungefär en miljard saker som ska fixas innan det är dags för lite efterlängtad julledighet. Det är julklappar som ska handlas, familj som ska besökas och jobbsaker som ska bli färdiga. Det blir många sena kvällar och lite tid till träning. Jag har helt enkelt blivit tvungen att hoppa över träningen ett par gånger för att hinna med…
Istället försöker jag satsa på att få lite extra vardagsmotion. Ett exempel är att jag alltid, alltid, alltid, tar trapporna. Jag försöker också springa en liten bit på väg till bussen, det blir ju ingen direkt träning så, men jag får upp flåset en liten stund i alla fall.
Någon som känner igen sig? Hur gör ni för att smyga in vardagsmotion i era liv?
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR
Det finns massor att vinna på att ta trapporna flera gånger om dagen. Utöver att rumpa och lår blir tränade så förbränner du förhoppningsvis lite extra av onyttigheterna som slinker ned så här i juletider…
Om du har ett stillasittande arbete eller bara sitter ner hela dagar finns det inget bättre sätt att aktivera din platta rumpa på. Du kan också använda trapporna som en del av din träning; du tränar nämligen både koordination och styrka genom att springa eller hoppa uppför dem – det är ett strålande sätt att få in styrketräning i din vardag.
Exakt hur mycket du har att vinna på att ta trapporna kan du läsa om här.
Passa också på att läsa om hur du kan undvika de värsta julfällorna här.
Kommentera
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?