Jag vägrar köpa nya vinterskor så här sent på säsongen, därför har jag tjuvstartat med vårens sneakers...
Jag går istället
2 mars 2010
Fördelen, eller vad man ska kalla det, med förkylning är dock att man kommer på benen ganska snabbt igen. I går var jag totalt utslagen men redan i dag har jag mer energi kroppen och det är skönt.
Att gå och träna i dag är dock inte aktuellt, jag är alltför snuvig och hostar för mycket för att klara det. Är man inte alltför brakförkyld, som jag är nu, ska det vara bra att springa för att motverka snuva, läs den här artikeln.
Träna gör jag alltså inte i dag, men gå klarar jag fint. Egentligen är ju tisdagar träningsdagar för mig och jag tänker att istället för att gå till gymmet går jag en längre promenad som inte gör mig alltför andfådd. Tiden jag avsatt för att träna har jag ju fortfarande till mitt förfogande, tänker jag…
Om du föredrar att gå över att träna kan du följa det här programmet.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Om du inte är sjuk kan du gott komma ut och röra på dig lite, bara du undviker att bli kall efteråt. Om du har feber ska du stanna hemma under täcket - då gör träningen mer skada än nytta eftersom din kropp redan överarbetar. En lättare fysisk ansträngning kan dock hjälpa till att stärka immunförsvaret. Kom ihåg att lyssna på kroppen, också under promenaden, så att du inte överanstränger dig.
Nu är det dags för te och vatten – resterna av tröstgodiset har åkt i soptunnan!
Kommentera
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?