Annette (till vänster) och Charlotte är eldsjälarna bakom I FORM-loppet.
Dags för I FORM-loppet
19 februari 2010
Förra året var det premiär för I FORM-loppet i Sverige (det har funnits i Danmark i flera år och är superpopulärt). Det hela ägde rum i Malmö där jag bor så självklart var jag där och det var helt fantastiskt att se alla glada människor (runt 3000 blev det) rusa omkring. Rätt snart blev det en självklarhet att det skulle bli I FORM-lopp under 2010 också – i år i tre städer (Stockholm, Göteborg och Malmö).
De senaste veckorna har jag tillsammans med tjejerna på bilden, Annette och Charlotte, jobbat med att ta fram den den här sidan inför I FORM-loppet 2010 och så slog mig tanken – självklart ska jag vara med! Sagt och gjort, jag har anmält mig till loppet i Malmö den 31 augusti. Just nu hade jag väl kunnat springa 5 kilometer på ren vilja, men jag vill kunna njuta av upplevelsen.
Just nu tränar jag tre gånger i veckan; två gånger med styrka enligt det träningsprogram som Ida har gjort till mig och en gång ”bara” motion. Om några veckor, när det är bättre väder, ska jag börja följa det här träningsprogrammet. Det utlovar att man, om man följer det förstås, ska kunna springa 5 km när man är klar.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Det är jättebra för motivationen att ha ett mål att kämpa för och sätt gärna upp flera delmål på vägen så att du håller motivationen på topp. Ett planerat träningsförlopp kan också göra det betydligt lättare så använd gärna ett träningsprogram. Om ni är fler som har lust att komma i form till något av sommarens många lopp har vi flera program här som ni kan följa. För över dem till träningsguiden för att skriva dagbok och se statistik över träningen. Om du inte har löptränat tidigare rekommenderar jag att du följer programmen till punkt och pricka och inte börjar göra mer än det står, även om det känns lätt i början. Kroppen behöver tid att vänja sig vid den nya och hårda belastningen som löpning innebär. Det är också superviktigt att du har bra skor, köp dem på ett ställe där du blir testad på ett löpband för att hitta rätt modell.
Det är verkligen härlig stämning under det här loppet – massor av tjejer, premier och i både Malmö och Göteborg kan man ha picknick efteråt. Dessutom är det roligt att utmana sig själv så anmäl er ni också!
Ha en riktigt fin helg! :)
Kommentera
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?