Potatisen bytte jag ut mot rotfrukter.
Äta ute
12 mars 2010
Nu är det fredag och kanske är ni som jag och tillåter er själva att unna er lite extra under helgerna. En sak som jag gillar att göra är att luncha på stan med kompisar. Att äta på restaurang är ju ofta förknippat med totalt osund och fet mat, men så behöver det ju inte vara alla gånger.
Förra helgen när jag var ute och lunchade med en kompis bestämde jag mig för lax som egentligen skulle serveras ihop med potatis. Dock bad jag om att få potatisen utbytt mot rotfrukter vilket jag tror att de flesta restauranger gör utan problem. Bäst av allt hade det förstås varit om jag hade kommit ihåg att be om såsen vid sidan också, men det gör jag säkert nästa gång.
Ni som inte lyxar till det med restaurang hittar recept på lax hollandaise här.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Receptet som du tipsar om är en bra måltid. Lax är som bekant en fet fisk och innehåller de nyttiga fetter som påverkar hälsan positivt och förebygger hjärt-kärlsjukdomar. Lax innehåller också bra vitaminer och mineraler som exempelvis selen och D-vitamin. Du kan alltså tveklöst äta lax då och då med gott samvete även om du vill gå ner i vikt.
Ha en riktigt trevlig helg så ses vi nästa vecka – då står det träning på schemat!
Kommentera
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?