Trampa lite i drivorna, det bränner säkert några kalorier...
Använd snön
11 februari 2010
Snö, snö, snö. Jag har gnällt om den tidigare men nu använder jag den istället, vad annat kan man göra än att gilla läget när det ser ut så här?
Jag har ju slutat att åka buss till och från tåget för att komma upp i fler antal steg varje dag (läs här om ni missade det).
En positiv sak med att jag nu har gått länge, inklusive träningen, är att jag har fått upp flåset ganska ordentligt. Jag blir inte trött eller andfådd av att gå längre sträckor.
Så i går bestämde jag mig för att ge mig själv en utmaning. Istället för att gå på den plogade vägen gick jag delar av vägen i snödrivan, det är ganska jobbigt för benen och jag fick upp flåset.
Kanske inte något som kan klassas som träning, direkt, men många bäckar små…
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Fantastiskt! Jag gillar det här nya sättet som du tänker på. Det är jättebra att använda saker som man möter längsmed vägen. Att gå i djup snö är en bra form av styrketräning eftersom du blir tvungen att lyfta benen högre. Omgivningarna kan enkelt användas under gång- och löprundan också. Gör tio armhävningar varje gång du kommer förbi en bänk, eller hoppa upp på den tio gånger. Om du råkar hitta trappor längsmed turen kan du springa upp för dem med två steg i taget. Om du är i skogen finns det också massor av möjligheter; balansera på trädstammar, spurta uppför backar och utmana fotlederna på de små och ojämna skogsstigarna.
På tal om snö så kanske en del av er ska åka på skidsemester under sportlovet. Om ni vill få ut lite mer av turerna i backen finns det jättebra artiklar om hur ni bygger upp era snömuskler här.
Kommentera
- 2 kommentarer
-
11. Februari 2010 - 12:48 Marie-Louise B (--)
Ja bara man har skor som håller för det så... ;) Jag brukar försöka ta två trappsteg/gång när jag orkar.
-
11. Februari 2010 - 19:57 Britneylover (--)
Finns inte en chans att denna tjejen skulle ge sig ut och vandra i snödrivorna frivilligt.. =P Däremot är jag absolut för att använda sig av det som finns på vägen när man är ute och går. Mycket bra tips, Malin och Ida.
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?