Baslager
Du behöver endast 5 ingredienser till I FORMs recept - resten kommer från ditt baslager.
Bygg upp ett baslager
Den här listan anger vilka saker du ska se till ha hemma för att vara rustad på bästa sätt. Och när baslagret är komplett går inköpen inför matlagningen superenkel - så att du får extra mycket tid över till det roligaste; själva matlagningen!
- Havssalt
- Nymalen peppar
- Torkade kryddor: Vanilj, kanel, paprika, curry, gurkmeja, chilipulver, cayennepeppar, lagerblad etc
- Agavesirap, akaciahonung, ljust råsocker
- Extra jungfruolivolja, kallpressad rapsolja
- Vitvins- och rödvinsvinäger
- Dijonsenap, majonnäs
- Krossade tomater/passerade tomater i burk eller på flaska, tomatketchup, koncentrerad tomatpuré
- Tabasco, Worcestershiresås sauce
- Lök: vitlök, rödlök, gul lök, schalottenlök
- Citroner
- Morötter
- Bladselleri
- Ingefära
- Färska örtkryddor: persilja och timjan
- Mjölk och ägg
- Grönsaksbuljong/-fond
- Rödvin
- Nötter och kärnor: Mandlar, hasselnötter, valnötter, pekannötter, pumpakärnor, solroskärnor, pinjekärnor etc
- Rågbröd
- Fullkornsmjöl och bakpulver
I FORM
- Mest lästa
-
Snabbguide till 4 typiska magbesvär
Här får du en rad tips på lösningar på de vanligaste ...
Vätskebrist - så reagerar du
Se till att dricka ordentligt - du riskerar att drabbas ...
- Nytt
-
8 saker som gör dig bättre
Varsågod - 8 saker att tugga i dig för att bli gladare, ...
Var 5 kg lättare till våren
Med den här smarta fettförbränningsplanen kan du göra ...
Goda nyheter för soffpotatisar
Forskarna har hittat ett ämne som sätter igång ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?