Det här cirkelträningsprogrammet som bara tar 20 minuter, 3 gånger i veckan, under 8 veckor gör underverk med din kropp.
Logga in och få det
Med en liten träningsboll, ett hopprep, en matta och ett träningsprogram hjälper I FORM dig att bli av med dina extrakilon i ett nafs.
Det låter bra!
Att hoppa hopprep är en kalorislukande motionsform och passar därför perfekt när du vill gå ner i vikt. Här får du lära dig tekniker och träningsprogram som sätter fart på din förbränning.
Se övningarna här
Du förbränner runt 8 kalorier i minuten när du hoppar hopprep. Här får du tips på variation till träningen.
Det låter kul!
Upptäck den nya träningsformen CST, Circular Strenght Training. Den kombinerar bland annat en viktklubba med yogateknik.
Spännande
Låter det som en dålig idé? Det behöver det inte vara - en kontrastdusch gör dig snabbt pigg efter träningen.
Brr, berätta mer
Följ Förvandlingsskolan och se fram emot en ny kropp på bara 12 veckor!
Till Förvandlingsskolan
Fas 1 – väck ditt nervsystem. Övningar och program till de första fyra veckorna.
Till övningarna
Har du också smärtor i nacke och axlar efter långa dagar framför datorn? Då är de här övningarna något för dig.
Se videoklipp av de två kombinationsövningarna, tvättbjörnen och kålmasken
Se övningarna
Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig ...
Ja, tack!
Att hoppa hopprep är en kalorislukande motionsform och ...
Med en liten träningsboll, ett hopprep, en matta och ett ...
Du förbränner runt 8 kalorier i minuten när du hoppar ...
Det här cirkelträningsprogrammet som bara tar 20 ...
Du behöver tre olika övningar för att muskelkorsetten ...
Läs mer
Smaskigt OCH sunt
Gör dina bästa köp
2 nr+klocka=49,90
Sundare liv
2 nr+Newline=49,90
Få svar direkt